Wrist Pain: De Quervain's, Carpal Tunnel, and Trigger Finger손목 통증

1. De Quervain's Disease — The Thumb Condition That Targets New Moms1. 드퀘르뱅병 — 초보 엄마들의 손목을 노리는 엄지병

In the wrist, there is a kind of passage that helps the tendons that spread and extend the thumb move in one direction only as they pass over the bone on the thumb side. In De Quervain's disease, the membrane (tendon sheath) forming this passage thickens from inflammation, narrowing the passage, so a shooting pain occurs when the tendon passes through. Usually, a wrenching pain is felt when making a fist, gripping an object, or turning or twisting the wrist; swelling may appear on the thumb side of the wrist, a cyst (fluid sac) may accompany it, and rarely the thumb feels as if it catches on something when moved. If it worsens, it can irritate the nerve lying over the tendon, making the back of the thumb and index finger tingle.손목에는 엄지를 벌리고 펼 수 있게 하는 힘줄들이 엄지 방향의 뼈 위를 지날 때 일정한 방향으로만 움직이게 도와주는 일종의 통로가 있습니다. 드퀘르뱅병은 이 통로를 이루는 막(건초)이 염증 반응으로 두꺼워지면서 통로가 좁아져, 힘줄이 지나갈 때 뻗치는 통증이 생기는 질환입니다. 대개 주먹을 쥐거나 물건을 잡고 쥘 때, 손목을 돌리거나 비틀 때 자지러지는 듯한 통증이 느껴지며, 엄지 쪽 손목에 붓기가 나타나거나 이 부위에 낭종(물주머니)이 동반되기도 하고, 드물게는 엄지를 움직일 때 어딘가에 걸리는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 또한 심해지면 힘줄 위에 놓인 신경을 자극해 엄지와 검지손가락의 손등 쪽이 저릴 수도 있습니다.

It mainly occurs in women in their 30s to 50s who use their hands and wrists a lot to hold and care for babies, and is especially common in mothers after childbirth.아기를 많이 안고 돌보기 위해 손과 손목을 많이 사용하는 30대에서 50대의 여성에게 주로 발병하며, 특히 아이를 낳은 뒤의 산모에게 흔하게 발생합니다.

2. Carpal Tunnel Syndrome — The Chronic Condition of Office Workers and Teenagers2. 손목터널증후군 — 직장인과 청소년들의 고질병

Carpal tunnel syndrome is, simply put, a condition where the median nerve passing through the narrow passage in the wrist (carpal tunnel) gets compressed. Repeated wrist use thickens the wrist ligament, raising pressure inside the carpal tunnel and pressing on the median nerve within. Mainly, the thumb, index, and middle fingers and the palm tingle and feel dull; the hand may feel swollen or the fingers stiff. If holding the affected wrist bent for about 1 minute causes tingling or pain, carpal tunnel syndrome can be suspected.손목터널증후군이란 쉽게 말해, 손목의 좁은 통로(손목터널)를 지나는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 반복되는 손목의 사용으로 인해 손목 인대가 두꺼워져 손목터널 안의 압력이 높아지고, 그 안을 지나는 정중신경을 누르게 되면서 발생합니다. 주로 엄지, 검지, 장지 쪽 손가락과 손바닥이 저리고 감각이 둔해지며, 손이 붓거나 손가락이 뻣뻣한 느낌이 들기도 합니다. 만약 아픈 쪽 손목을 1분 정도 구부린 자세를 유지했을 때 저림이나 통증이 느껴진다면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다.

Once common in homemakers in their 30s–60s, carpal tunnel syndrome now occurs frequently in office workers and teenagers as computers and smartphones have become essentials.보통 30~60대 주부들에게 많이 나타나던 손목터널증후군은 컴퓨터와 휴대전화가 필수품이 되면서 최근에는 직장인들과 청소년들에게 많이 발병하고 있습니다.

3. Trigger Finger — The Finger Condition That Troubles Cooks and Drivers3. 방아쇠수지 — 요리사와 운전대를 잡는 분들을 괴롭히는 손가락병

Trigger finger is a symptom where a finger doesn't bend and straighten naturally, and only straightens with a clicking sound when a little force is applied — named because it feels like pulling a trigger. The tendon that bends the finger normally passes through a tunnel called a "pulley," and this tunnel is barely wide enough for the tendon to pass. So if the tunnel narrows or the tendon thickens, passage becomes difficult; trigger finger occurs when the membrane wrapping each finger's tendon swells or develops a nodule and cannot pass through this tunnel easily. It most often occurs in the thumb, middle, and ring fingers; bending and straightening the finger becomes difficult, and a nodule can be felt at the base of the finger (palm side) with pain.방아쇠수지는 손가락을 구부리고 펴는 동작이 자연스럽게 이루어지지 않고, 약간의 힘을 줘야만 딸각하는 소리와 함께 손가락이 펴지는 증상으로, 마치 방아쇠를 당기는 듯한 저항감이 느껴져 붙여진 이름입니다. 손가락을 구부리게 하는 힘줄은 정상적으로 '활차'라는 이름의 터널을 지나게 되는데, 이 터널의 크기는 힘줄이 겨우 지나갈 정도로 좁습니다. 따라서 이 터널이 좁아지게 되거나 힘줄이 굵어지게 되면 터널 통과가 어렵게 되는데, 방아쇠수지는 각 손가락의 힘줄을 싸고 있는 막이 붓거나 결절이 생겨 이 터널을 쉽게 통과하지 못해 발병하는 것입니다. 주로 엄지, 장지, 약지에 많이 발생하며, 손가락을 펴고 구부리는 것이 어렵고, 손가락 뿌리 부분(손바닥 쪽)에 결절이 만져지며 통증이 발생하기도 합니다.

One Common Cause: Overuse공통 원인과 치료

The three conditions above are the representative wrist disorders. Their locations and symptoms differ, but the cause is the same: damage and inflammation of ligaments or tendons from wrist overuse. The basic treatment is resting the wrist, but most cases develop from occupational wrist use, so not using the wrist is difficult. Treatment therefore takes long, and many people come in only after it has become chronic.위 3가지는 손목의 대표적인 질환입니다. 발병 부위와 증상은 제각각이지만, 원인은 모두 손목의 과사용으로 인한 인대나 힘줄의 손상 및 염증입니다. 치료 방법은 기본적으로 손목에 휴식을 주는 것인데, 대개 직업적으로 손목을 많이 써서 발병하는 경우가 많으므로 손목을 안 쓰는 것이 어렵습니다. 그래서 치료 기간이 길어지고, 만성화되어 찾아오는 경우가 많습니다.

Korean-medicine treatment centers on acupuncture. Acupuncture promotes qi and blood circulation in the affected ligaments and muscles, helping damaged tissue recover and reducing pain. Using electroacupuncture together further supports circulation around weakened ligaments and tendons. Combined with rehabilitation exercise that strengthens the wrist joint, faster treatment effects can be expected.한방 치료에서는 침 치료를 중심으로 합니다. 침 치료는 해당 인대나 근육의 기혈순환을 촉진하여 손상된 조직의 회복을 돕고, 통증을 감소시키는 효과가 있습니다. 전기침을 함께 시행하면 약해진 인대와 힘줄 주변의 순환을 더 도와줍니다. 그리고 손목 관절을 튼튼하게 해주는 재활운동을 병행한다면 더 빠른 치료 효과를 기대할 수 있습니다.