Knee Pain: Korean-Medicine Treatment무릎 통증의 한방 치료

The knee is a joint that bears a lot of body weight and is easily injured during exercise or daily activity, so knee pain is common. Mild, temporary knee pain subsides with rest and a warm pack, but if pain lasts for days or recurs often, you should get an accurate examination and treatment. Knee pain causes divide broadly into traumatic — injured during exercise or work — and endogenous — arising from aging or weakened internal organ function.무릎은 체중 부담을 많이 받는 관절이고 운동이나 일상 활동 중에 손상을 받기 쉬운 부위라 통증을 쉽게 경험하게 됩니다. 그런데 가볍고 일시적인 무릎 통증은 안정을 취하고 따뜻한 찜질을 하면 가라앉지만, 며칠이 지나도록 아픔이 있거나 자주 재발한다면 정확한 진찰과 치료를 받아야 합니다. 무릎 통증의 발병 원인은 크게 운동이나 작업 중에 다치는 외상성과, 노화나 몸의 내장 기능이 약해서 발생하는 내인성으로 구분할 수 있습니다.

1. Traumatic Knee Pain1. 외상성 무릎 통증

Falling or colliding while skiing or playing soccer, or suddenly walking or running too hard, can make the knee swell and hurt when bending or straightening. Inside and around the knee joint are ligaments and cartilage such as the cruciate ligaments, collateral ligaments, and meniscus, plus many muscles connected to the thigh; when the knee joint is pulled, twisted, or impacted in a certain direction, different patterns of pain and movement limitation appear depending on the direction and degree. So how the injury happened is also an important factor in diagnosing the damaged area. Once you injure your knee, immediately apply ice to prevent swelling and internal bleeding, compress and fix it with a compression bandage, then visit a Korean-medicine clinic for treatment.스키를 타거나 축구를 하다가 넘어지고 부딪혀서 다치거나, 갑자기 무리하게 걷거나 뛰고 난 뒤 무릎이 붓고 구부리거나 펼 때 통증이 올 수 있습니다. 무릎 관절 속과 그 주위에는 십자인대, 측부인대, 반월판 등의 인대와 연골이 있고, 대퇴부 등과 연결된 근육들이 많이 있어서, 무릎 관절이 어떤 방향으로 잡아당겨지고 비틀어지거나 충격을 받을 때 그 방향과 정도에 따라 각각 다른 모양의 통증과 운동 장애가 나타납니다. 따라서 무슨 운동 중에 다쳤는지도 손상 부위를 진단하는 데 중요한 요건이 됩니다. 일단 무릎을 다치게 되면 손상을 입은 즉시 얼음찜질을 하여 부기와 내부 출혈을 예방하고, 압박붕대 등으로 압박하고 고정한 후 한의원을 방문하여 치료하는 것이 좋습니다.

In Korean medicine, when trauma occurs, blood stasis forms in the meridians passing through that area, obstructing the flow of qi and blood through them. So when pain occurs after an injury, treatment opens the flow of qi and blood in the meridians through that area with acupuncture, cupping, manual therapy, and electroacupuncture. Acupuncture in particular is effective for resolving blood stasis and helping pain recover.한의학에서는 외상을 받으면 그 부위를 지나는 경락에 어혈이 생겨 경락 속을 지나는 기혈의 흐름에 장애를 준다고 합니다. 따라서 다친 후 통증이 발생하면 그 부위를 지나는 경락의 기혈을 침이나 부항, 수기요법, 전기침 등의 자극으로 소통시켜 치료합니다. 특히 침 치료는 어혈을 풀고 기혈 순환을 도와 통증 회복에 효과적입니다.

2. Endogenous Knee Pain2. 내인성 무릎 통증

Korean medicine holds that the knee can hurt even when other organs of the body are unwell. People whose knees and legs swell and ache, or whose back of the knee feels pulled and numb, without any particular injury — these are such cases.한의학에서는 신체의 다른 장기가 좋지 않아도 무릎이 아플 수 있다고 봅니다. 특별히 다친 곳도 없는데 무릎과 다리가 붓거나 아프고, 무릎 뒷면이 당기고 저린 분들이 종종 있는데 바로 이런 경우입니다.

Korean medicine says the liver governs the muscles and the kidneys govern the bones. So when liver and kidney qi are weak, the leg muscles and knee joints weaken, becoming easily injured, swelling easily, and hurting even after trivial work.한의학에서는 간장이 근육을 주관하고 신장이 뼈를 주관한다고 합니다. 따라서 간과 신장의 기운이 허약하면 다리 근육과 무릎 관절이 쇠약해져서 쉽게 다치거나, 하찮은 작업 후에도 잘 부어 오르고 통증을 느끼게 됩니다.

When the spleen and kidneys — the organs managing the body's water — are weak, the knees and legs swell and hurt; among these patients, some find their hands and feet swell easily, dampness builds, and pain worsens on cloudy days. The back and legs always feel heavy, the body feels sluggish, and pain and swelling come together.몸 안에 수분을 조절하는 기능을 맡은 장기인 비장과 신장이 약하면 무릎과 다리가 붓고 아픈데, 환자들 중 손발이 잘 붓고 습기가 차거나 날이 흐리면 더욱 아프다고 호소하는 분들이 이런 경우입니다. 허리나 다리가 항상 무겁고 몸이 묵직한 느낌이 들고, 통증과 부기를 같이 느끼는 경우가 많습니다.

Also, when the stomach and intestines are weak and waste called phlegm (dam) builds in the body, pain can occur wandering here and there.또한 위와 장이 약해서 체내에 담(痰)이라고 부르는 노폐물이 생기면, 여기저기 돌아다니면서 아픈 통증이 발생하는 수가 있습니다.

If knee pain comes from an internal organ problem, acupuncture or physical therapy alone is not enough; a detailed examination must find the cause and treat the root.내부 장기의 이상으로 무릎의 통증이 온다면 물리치료나 침 치료만 해서는 안 되고, 자세한 진찰을 통해 원인 부위를 알아내고 근본 치료를 해야 합니다.

3. Treatment and Prevention3. 무릎 통증의 치료 및 예방

Treatment requires finding the exact cause of pain. Traumatic cases are treated with acupuncture, manual therapy, taping, and physical therapy, with herbal medication added if symptoms are severe. Endogenous cases prioritize herbal treatment together with acupuncture and physical therapy, and keeping dietary and lifestyle cautions is important.치료를 위해서는 정확한 통증 원인을 찾아야 합니다. 외상성의 경우는 침 치료, 수기 치료, 테이핑, 물리치료 등으로 치유하며, 증세가 심하면 약물 치료도 병행합니다. 내인성의 경우는 한약 치료를 우선적으로 시술하며 침 치료 및 물리치료를 함께 하는데, 음식과 생활상의 주의점을 잘 지키는 것이 중요합니다.

To prevent knee pain, always stretch before exercise and fully warm up the muscles of the whole body — especially the knee, back, and ankle muscles and ligaments. Avoid living or exercising in cold, damp places. As a folk remedy for knee pain, boiling about 10 g of ogapi bark (Acanthopanax) in about 600 ml of water down to roughly 3 coffee cups and drinking it divided into 3 times a day is known.무릎 통증을 예방하려면 운동 전에 항상 스트레칭하여 전신 근육, 특히 무릎, 허리, 발목 등의 근육과 인대에 대한 준비 운동을 충분히 하는 것이 필수적입니다. 차고 습한 곳에서 생활하거나 운동하지 말아야 합니다. 무릎 통증의 민간요법으로는 오가피 10g 정도를 600ml 정도의 물에 달여 커피잔 3잔 정도 나오게 하여 하루 3회에 걸쳐 나누어 마시는 방법이 알려져 있습니다.